Panduan Kandungan Karbohidrat Makanan Anda

Agar-agar.....................1 psc................175gm
Bubor Cha Cha..............1 hidangan.......735gm
Chendol durian..............1 hidangan.......533gm
Pulut hitam...................1 hidangan.........67gm
Ice Kacang....................1 hidangan.........58gm

Nenas......................1 potong..........10.6gm karbo
Buah Delima.............1 biji...............36gm karbo
Strawberry...............1/2 cawan........5.2gm karbo
Prun........................10 biji.............52.7gm karbo
Buah Naga..............1 biji..................8g karbo
Mangga..................1 biji sedrhana..35.2gm karbo

Mee rebus..................1 hidangan.............75gm
Mee kari ayam...........1 hidangan..............46gm
beehoon....................1 hidangan..............46gm
kway teow.................1 hidangan..............66gm
laksa lemak...............1 hidangan...............58gm
macaroni soup..........1 hidangan...............43gm

SEBAB MENGAPA PENURUNAN BERAT BADAN TERHENTI

4 SEBAB MENGAPA PENURUNAN BERAT BADAN TERHENTI
by Rozi Slimdiet on Monday, July 9, 2012 at 8:00am ·

kehilangan berat badan yang memuaskan..tetapi tiba-tiba ia terhenti malah kadang-kala anda melihat jarum penimbang anda menunjukkan arah menaik..JANGAN PANIK- Ianya bukan sesuatu yang luar biasa.

Berikut adalah 4 sebab yang memungkinkan mengapa perkara ini berlaku.

1. Berat Air
Tahukan anda bahawa badan anda mengandungi kira-kira 60 peratus air dan selebihnya adalah otot dan beberapa tisu yang lain. Bagi seorang lelaki yang beratnya 100kg bermakna dia telah membawa sebanyak 60kg cecair dalam badannya yang majoritinya adalah darah anda.Badan anda bekerja keras untuk mengekalkan keseimbangan pengagihan air dan mengambil kira tentang pengambilan dan perkumuhan yang kita lakukan. Sistem ini berbeza bergantung kepada pelbagai faktor, seperti fasa haid, kadar pengambilan cecair dan senaman.

Sesetengah orang lebih sensitif kepada turun naik berat air daripada yang lain. Apabila anda bersenam untuk kali pertama atau cuba bentuk baru aktiviti fizikal, gentian otot boleh menjadi bengkak dan radang. kebengkakan dan keradangan ini menyebabkan ketidakseimbangan air secara sementara. Bengkak yang merangsang ini sakit akan mula dirasai selepas 12 hingga 48 jam anda bersenam. Kesakitan dan bengkakakan hilang apabila anda melakukan senaman yang sama berulang-ulangkali. Kebengkakkan ini juga meyumbang kepada peningkatan berat badan ataupun anda merasai seperti penurunan berat badan terhenti.


2. Lemak Kurang Padat Berbanding Otot
Yang mana satu lebih berat? : satu paun otot atau satu paun lemak? Ini adalah soalan trik. Sudah tentu, satu paun dengan satu paun sama beratkan! Tetapi lemak dan otot mempunyai ketumpatan yang berbeza, dan oleh itu berbeza segi jumlah. Dalam erti kata lain, lemak mengambil ruang yang lebih daripada jumlah yang sama dengan otot. Ini bermakna otot mengambil ruang 18 peratus kurang daripada lemak.Itulah sebabnya mengapa dua orang yang berat yang sama boleh kelihatan sangat berbeza, bergantung kepada berapa banyak lemak dan otot masing-masing punyai. Ini adalah juga sebabnya mengapa anda perlu menilai progres penurunan berat anda melalui kehilangan inci, longgarnya pakaian anda dan perubahan takuk lubang pada tali pinggang anda.

3. Penurunan berat Badan Itu Tidak Selalunya Dalam Garisan Lurus
Kebanyakan proses badan kita tidak selalunya berada dalam garisan lurus. Sebaliknya, badan kita akan melalui fasa cepat, lambat dan stagnant (tetap). Sebagai contoh, kanak-kanak yang berumur11 tahun tidak semuanya sama tinggi. Ada yang rendah, sederhana malah ada yang 3-4 inci lebih tinggi daripada kawan-kawan yang sebaya dengannya. Penurunan berat badan juga tidak terkecuali. Pepatah Inggeris “two steps forward, one step back” diharapkan dapat membantu anda memahami makna yang ingin saya sampaikan ini.

Tiada penurunan berat badan selepas beberapa ketika merupakan satu proses semulajadi dalam proses penurunan berat badan. Dalam kebanyakan kes ia akan kembali kepada keadaan asal semula (ketika anda mengalami penurunan yang sekata) selagi anda tetap dalam proses penurunan berat badan.

4. Menghampiri Berat idaman Anda
Semakin anda menghampiri berat idaman anda, badan anda mula untuk "mempertahankan" terhadap kehilangan berat badan selanjutnya. Jika anda tingin kehilangan 20kg daripada berat badan anda, 10 kg yang pertama akan kelihatan sangat mudah. Kg yang seterusnya biasanya akan mengambil masa yang lama, dan memerlukan disiplin yang lebih.Yang penting adalah untuk bersabar dan membolehkan diet anda memperlihatkan `sesuatu' untuk anda.

Terjemahan daripada artikel :4 REASON FOR STALLED WEIGHT

Kelebihan kandungan ALSDII

Alpha Lipid SDII mempunyai kesemua yang anda perlukan untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan dengan begitu efektif dan mengekalkan kelangsingan dalam jangkamasa panjang.
HANYA LEMAK SAHAJA YANG DIBAKAR 100% TANPA MENGANGGU OTOT!

Kelebihan kandungan ALSDII adalah
1)MEMPUNYAI TAMBAHAN EKSTRAK GREEN TEA

• Membantu meningkatkan metabolisma
• Meningkatkan penggunaan tenaga
• Merangsang badan membakar lemak
• Bahan antioksida yang kuat
• Pemeliharaan Jantung
• Antibacterial &Antiviral

2)MEMPUNYAI TAMBAHAN SERAT

• Membantu sistem penghadaman (melawaskan)
• Memberi rasa kenyang lebih lama (elak Gastritis)

3)MEMPUNYAI FORMULA TINGGI PROTEIN

• Memperbaiki jisim otot
• Meningkatkan metabolisma

4)MENGANDUNGA ALPHA LIPID

• Formula ALPHA LIPID untuk penyerapan nutrien dan vitamin yang lebih baik

SEMUA INI BERFUNGSI UNTUK MENJADIKAN

• Tiada kesan kelaparan terlampau
• Tiada ketagihan kepada makanan berkarbohidrat dan manis
• Kawalan gula darah lebih baik
• Merangsang tindakbalas insulin yang lebih berkesan
• Lebih bertenaga
• Memelihara jisim otot dan tona kulit

Program penurunan berat badan dengan ALSDII

Perbandingan program penurunan berat badan ALSDII

Produk ALSDII-Protein Sparing Modified Fast

• Tanpa meninggalkan rutin makanan harian, tanpa perlu berlapar
• Penurunan yang pantas
• Selamat dan Semulajadi
• Tidak rasa lapar malah bertenaga
• Lebih cergas
• Lindungi jisim otot
• Menegang dan mengekalkan tona kulit
• Tampak lebih muda
• Meningkatkan pembakaran kalori
• Membaik pulih kesihatan
• Tiada kenaikan berat badan berlaku apabila berhenti pengambilan

Produk Lain-Berdasarkan pengiraan kalori

• Makanan harian yang minimum (sebagai makanan gantian)
• Penurunan yang perlahan
• Bahaya jika terlalu pantas
• Rasa lapar dan kurang bertenaga
• Letih dan Lemah
• Kehilangan jisim otot
• Kulit kendur/mengeleber
• Nampak cengkung dan lebih tua
• Menurunkan pembakaran kalori
• Tidak sihat & kesan sampingan ubat
• Berat badan bertambah apabila berhenti pengambilan

Apa itu Alpha Lipid SDII

Alpha Lipid SDII (ALSDII) adalah produk pelangsingan badan yang terkenal di New Zealand (dikenali sebagai UD2) kini telah dipasarkan di Malaysia. Program yang berdasarkan kepada penyimpanan protein dan diet ketogenik ini adalah hasil kajian sekumpulan ahli perubatan dari Harvard Medical Unversitu (Dr. george Cahill dan Dr. George Blackburn).Produk ini terbukti berkesan untuk menurunkan berat badan secara sihat, cepat dan selamat. Purata penurunan diantara 2kg hingga 5kg seminggu tanpa perlu berlapar!.

Alpha Lipid SDII merupakan campuran berkualiti tinggi yang komprehensif yang terdiri daripada protein soya bukan-GMO (75%), serat, ekstraj daun teh hijau, vitamin A,B,C,D,E dan mineral. Suplemen minuman ALSDII tidak mengandungi pemanis tiruan atau perisa dan membantu untuk memastikan bahawa tubuh anda mempunyai semua nutrein penting termasuk protein supaya lemak dibakar, sementara anda masih dapat mengekalkan jisim otot dan ketegangan. Setiap hidangan menyediakan 10gram protein yang boleh digunakan untuk keperluan harian anda. ALSDII juga adalah "meal supplement" dimana anda perlu makan tanpa meninggalkan rutin pemakanan harian anda. Oleh itu, semasa kita menjalani program ini, kita tidak akan merasa letih dan lesu sebaliknya ia akan memberi kita tenaga walaupun proses pembakaran lemak terjadi.Program lengkap pengurusan berat badan ALSDII juga adalah berdasarkan konsep Protein Sparing Modified Fast (PSMF). PSMF adalah sejenis diet dengan pengambilan karobihdrat yang sangat rendah dan kaedah ini telah dibukti berkesan melalui kajian dalam jurnal perubatan.

Jadi bagaimana ALDSII membantu ?Badan anda terdapat dua jenis sumber tenaga:
-Makanan yang anda makan
-Lemak yang anda simpan

Apabila anda mengurangkan pengambilan karbohidrat (Gula dan Kanji), badan anda akan menguraikan lemak semulajadi untuk mendapatkan tenaga. Jumlah maksimum karbohidrat (gram) yang diambil untuk sehari dipanggil Critical Carbohydrate Level for Losing (CCLL). Apabila lemak diuraikan, Keton akan dihasilkan dan proses ini dipanggil Ketosis. Kehadiran Keton diuji dengan strip ujian air kencing. Keadaan kimia ini membantu pembakaran lemak dan juga mencegah kelaparan keterlaluan.